Quando se trata de estabelecer metas, muitos de nós já enfrentaram a frustração de não conseguir atingi-las. Isto acontece, muitas vezes, porque os objetivos foram definidos de forma vaga ou sem critérios claros. Felizmente, há uma ferramenta eficaz e comprovada que pode auxiliar nessa tarefa: o método SMARTER. Este guia irá introduzi-lo a esse método e mostrar-lhe como usá-lo para definir metas que sejam realmente alcançáveis.

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O que é o método SMARTER?

SMARTER é um acrônimo que se refere a um conjunto de critérios que ajudam na definição de metas claras e mensuráveis. Cada letra do acrônimo representa um critério específico:

S – Específico (Specific): Seu objetivo deve ser claro e preciso. Em vez de “quero perder peso”, um objetivo específico seria “quero perder 5 quilos em 2 meses”.

M – Mensurável (Measurable): Você deve ser capaz de medir o progresso em relação ao seu objetivo. Utilizando o exemplo anterior, 5 quilos é uma quantidade mensurável.

A – Alcançável (Achievable): Seu objetivo deve ser realista e alcançável com os recursos e o tempo disponíveis.

R – Relevante (Relevant): O objetivo deve estar alinhado com suas prioridades e valores. Se a perda de peso é importante para sua saúde e bem-estar, então é relevante.

T – Temporal (Time-bound): Estabeleça um prazo. No exemplo, o prazo de 2 meses torna o objetivo temporal.

E – Evaluable (Evaluative): De tempos em tempos, é importante avaliar o progresso em relação ao seu objetivo, ajustando a rota se necessário.

R – Revisável (Revisable): À medida que as circunstâncias mudam, seus objetivos podem precisar ser revisados e ajustados.

Por que usar o método SMARTER?

A eficácia do método SMARTER reside na sua capacidade de tornar os objetivos tangíveis e claros. Ao seguir cada critério, você elimina ambiguidades e garante que suas metas sejam realistas e alinhadas ao que realmente deseja alcançar. Além disso, ao tornar um objetivo mensurável e temporal, você pode acompanhar seu progresso e se manter motivado.

O método SMARTER na prática

A aplicação prática do método SMARTER ajuda a criar objetivos bem definidos que aumentam a probabilidade de sucesso. Vamos ver exemplos em diferentes áreas:

Saúde e Bem-estar

• Objetivo geral: Quero ficar em forma.
• Objetivo SMARTER: Pretendo correr 10 km em menos de 50 minutos, dentro de 6 meses, para melhorar minha resistência cardiovascular. Revisarei meu progresso mensalmente e, se necessário, ajustarei meu plano de treino.

Finanças

• Objetivo geral: Quero poupar dinheiro.
• Objetivo SMARTER: Planejo economizar R$12.000 para comprar um carro novo em 12 meses, depositando R$1.000 na minha conta poupança todo mês. Avaliarei trimestralmente para garantir que estou no caminho certo e farei ajustes no meu orçamento, se necessário.

Carreira

• Objetivo geral: Quero ser promovido.
• Objetivo SMARTER: Pretendo ser promovido ao cargo de gerente de projetos dentro de 2 anos, desenvolvendo duas habilidades chave (gestão de equipa e orçamentação) através de cursos online e feedback de colegas. Revisarei meu progresso a cada seis meses com meu supervisor e identificarei áreas para melhoria.

Educação

• Objetivo geral: Quero aprender um novo idioma.
• Objetivo SMARTER: Planejo alcançar fluência conversacional em francês em 18 meses, estudando com um tutor online duas vezes por semana e praticando com falantes nativos regularmente. Avaliarei meu progresso fazendo um teste de proficiência a cada 3 meses e ajustarei meus métodos de estudo conforme necessário.

Hobbies e Atividades Pessoais

• Objetivo geral: Quero ler mais.
• Objetivo SMARTER: Comprometo-me a ler 12 livros de não-ficção este ano, focados em desenvolvimento pessoal e história, lendo ao menos um livro por mês. Revisarei minhas anotações a cada livro lido para reter informações chave e, se ficar para trás, ajustarei meu cronograma de leitura.

Estes exemplos mostram como o método SMARTER pode ser aplicado em diversas áreas da vida, transformando objetivos vagos em metas claras, mensuráveis e atingíveis. Ao ser específico e estabelecer critérios claros para avaliação e revisão, você estará mais apto a acompanhar seu progresso e fazer ajustes quando necessário.

Conclusão

O método SMARTER é uma ferramenta poderosa que pode transformar a forma como definimos e alcançamos nossos objetivos. Se você já se sentiu frustrado por não alcançar metas no passado, considere adotar este método na próxima vez. Com critérios claros e um plano de ação, você estará mais bem equipado para traçar seu caminho em direção ao sucesso.

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